ヨガレク

@南流山 2023年07月06日

月一恒例のヨガレクです！

一見普段の体操と変わり映えしないかもしれませんが･･･
高齢者向けのヨガでは特に呼吸を意識してもらいながら行います。

ヨガの深い呼吸法によって、心血管機能、呼吸機能の維持や抑うつ気分の改善、
また瞑想を行うことにより脳を休め、認知機能の予防や維持といった効果などを
期待しています！

難しい動きはありませんが、１時間みっちりやるので、気持ちいいいけど・・
正直ちょっと疲れます(≧▽≦)（ﾎﾝﾈ
でもこの疲労感も大事と思って、今日も皆様へお声掛けさせて頂きました（ﾍﾟｺﾘ