リラクゼーションヨガ

＠仙台南光台 2022年07月04日

何年も前からヨガに通っている、当施設の看護職員がおります。

その看護職員による「椅子に座ってできる♪リラクゼーションヨガ」という、ヨガ教室を行いました。

ヨガは体を動かすこともそうですが、まずはリラックスして呼吸を整えることもとても重要なポイントです。

呼吸に合わせて腕をあげたり、体を伸ばしたり、とてもゆったりとした動きで行っていきます。

いつもは「いちっ！にっ！さんっ！しっ！」と大きな声で元気よく行っている体操ですが、今回はリラックス効果のある音楽と、アロマの香る空間で30分ほど時間をかけてゆったりと行いました。最後は、ハーブティーとおいしいクッキーを食べながら、お話をして終了。参加者の皆様からは「じんわりと汗かいたよ」「ぽかぽかしてきた」等のお声をいただきました。

ヨガは、座る姿勢により歪んだ背骨を正して、インナーマッスルを鍛える効果があるそうです。姿勢も良くなりますと、歩行状態も安定してきます。今後もフロアをうつして、継続して行っていきたいと思います♪参加していただきました皆様、ありがとうございました(*^-^*)